Tips Tips Tips

5 Cara mengecilkan Perut secara cepat dan alami

Cara mengecilkan perut – Perut buncit akhir-akhir banyak menjadi masalah buat para lelaki, sedangkan wanita justru jarang terlihat memiliki perut buncit, kecuali wanita yang sedang hamil dan yang memiliki badan gemuk. Tetapi badan gemuk wanita biasanya selaras dengan ukuran perutnya, sangat berbeda sekali dengan pria dimana terkadang pria kurus ada juga yang memiliki perut buncit. Saya juga pernah mengalami memiliki perut buncit, tetapi saya memiliki beberapa cara yang saya terapkan pada diri saya untuk mengecilkan perut buncit. Saya tidak menggunakan produk-produk obat-obatan yang harganya lumayan mahal, tetapi menjadi seorang mahasiswa banyak hal bisa ditemukan, termasuk cara mengecilkan perut buncit secara alami.
Memiliki perut besar bagi pria dapat membuatnya merasa kurang percaya diri dihadapan orang lain, sehingga membuat tubuh tampak atletis menjadi kewajiban yang mesti dilakukan apalagi di era yang seperti ini, terkadang di tempat kerja tertentu hanya orang-orang yang memiliki tubuh sempurna yang dapat bekerja di tempat tersebut.

Cara mengecilkan perut dengan cepat dan alami
1. Mengatur pola makan.
Pola maka yang tidak benar adalah pemicu perut membuncit, mengatur pola makan yang teratur dapat mencegah dan mengecilkan perut buncit. Terkadang kita menyukai makan cemilan dengan terus menerus tanpa henti, cobalah untuk mengatur pola makan setiap hari setidaknya 3 kali sehari di waktu dan jam yang sama, selain dapat mengecilkan perut, juga dapat menyembuhkan penyakit maag.

2. Olahraga wajib setiap hari.
Kesibukan yang sangat padat menyebabkan kita terkadang tidak memiliki cukup waktu untuk berolahraga, olahraga sangat baik untuk kesehatan kita, khususnya untuk mengecilkan perut sebaiknya melakukan sit-up beberapa kali di pagi hari. Sit-up yang teratur saya lakukan dapat membentuk otot perut dan mengecilkannya. Cukup 5 kali bangun tidur setiap pagi sudah cukup. Jika anda tidak punya waktu untuk melakukan sit-up maka cobalah untuk berjalan kaki sebanyak-banyaknya setiap hari.

3. Memilih jenis makanan
Selain mengatur pola makanan, jenis makanan tertentu ternyata dapat menyebabkan perut membuncit. Makan karbohidrat yang berlebihan dapat meningkatkan jumlah lemak di bagian perut pria. Salah satu kebiasaan buruk orang indonesia adalah memakan mie dicampur dengan nasi, nasi sejatinya menandung karbohidrat yang tinggi, begitupun dengan mie yang kita makan juga termasuk karbohidrat. Kurangi jumlah konsumsi karbohidrat setiap hari dan gantikan dengan buah-buahan atau mineral dan vitamin dari buah-buahan.

4. Mengatur pola hidup.
Pola hidup yang benar dapat meningkatkan semangat hidup dan mengurangi timbulnya penyakit, banyak sekali hal-hal yang sepele sering dilakukan tetapi dapat membuat perut menjadi buncit. Terkadang ada orang yang langsung berbaring setelah makan, ada pula yang suka duduk berlama-lama dehingga energi yang terkumpul tidak digunakan semuanya tinggal di bagian perut menjadi lemak.

5. Berpuasa.
Berpuasa menurut penelitian memiliki banyak sekali manfaat, jika ke 4 cara diatas belum bisa kita lakukan, maka cobalah untuk berpuasa beberapa hari seminggu, ketika berpuasa lemak-lemak yang terkumpul di perut akan digunakan selama berpuasa sehingga perut menjadi lebih ramping.
Selain mengetahui cara mengecilkan perut buncit, juga perlu diketahui Penyebab terjadinya perut besar/buncit agar kelak usaha yang dilakukan untuk mengecilkan perut buncit tidak menjadi sia-sia.

Musik Favorite Gue

Diposting oleh Unknown komentar (0)

Music Reggae

Reggae adalah suatu aliran musik yang awalnya dikembangkan di Jamaika pada akhir era 60-an. Sekalipun kerap digunakan secara luas untuk menyebut hampir segala jenis musik Jamaika, istilah reggae lebih tepatnya merujuk pada gaya musik khusus yang muncul mengikuti perkembangan ska dan rocksteady.

Reggae berbasis pada gaya ritmis yang bercirikan aksen pada off-beat atau sinkopasi, yang disebut sebagai skank. Pada umumnya reggae memiliki tempo lebih lambat daripada ska maupun rocksteady. Biasanya dalam reggae terdapat aksentuasi pada ketukan kedua dan keempat pada setiap bar, dengan gitar rhythm juga memberi penekanan pada ketukan ketiga; atau menahan kord pada ketukan kedua sampai ketukan keempat dimainkan. Utamanya "ketukan ketiga" tersebut, selain tempo dan permainan bassnya yang kompleks yang membedakan reggae dari rocksteady, meskipun rocksteady memadukan pembaruan-pembaruan tersebut secara terpisah.

Reggae di Indonesia

Beberapa nama yang terkenal dalam dunia musik Reggae dan sub-ragamnya Indonesia antara lain jawaika, D'riie Ambazsador,Tony Q Rastafara, Souljah, Ras Muhamad, Joni Agung (Bali), New Rastafara,Songket Reggae (Yogyakarta),Marasta (Yogyakarta),Mbah Surip (Mojokerto),Marapu (Yogyakarta/Waingapu, Sumba Timur) dan Lapiezt Legiet (Magelang).

Sekitar tahun 1986 musik Reggae mulai dikumandangkan di Indonesia, band tersebut adalah barbet comunity, Black Company sebuah band dengan genre Reggae, beberapa tahun kemudian muncul Asian Roots yang merupakan turunan dari band sebelumnya, kemudian ada Asian Force dan Abresso, Jamming.

Ras Muhammad

Mbah Surip

Tony Q Rastavara

Bob Marley

Another Project

Tutorial gitar Melodi

Diposting oleh Unknown komentar (0)

Tutorial Belajar Gitar Melodi - Bag. 1

Belajar Gitar Melodi

Pengen bisa main gitar melodi kayak Synyster Gates? Ni ane punya tutorial belajar gitar melodi, supaya ga asal maen jrang-jreng aja. :P

Waduh2, Btw ,, kali ini ane kayak guru nih, pake kasi tutorial belajar gitar melodi segala.. Padahal ane masih newbie dalam bermain gitar.. Supaya belum salah faham, ini sebenarnya ane cuma pengen nulis aja apa yang ane pelajari tentang belajar gitar melodi,, ga ada salahnya kan? langsung saja ya kalo gitu.. :D

Sebenarnya ane pengen kasi dalam bentuk video,, tapi ga ada kamera nya.. jadi ane coba bikin animasi gif nya aja pake potosop.. pahami dulu ya simbol2nya :P

Masa gambar di atas aja ente ga faham?? --" Oke deh ane jelasin..

Tangan Kanan (sbg Pemetik):
J: Jempol
T: Telunjuk
F: Tengah, Masa ane tulis T lagi? ya sebutan lain aja deh,, F*** :P
M: Manis, coba emut dulu,, kalo ga manis, ga usah dilanjutin deh :P
kelingking ga dipake, cz ini teknik finger picking.. B)

Tangan Kiri (sbg penekan senar):
1: Telunjuk
2: Tengah
3: Manis
4: Kelingking
Jempol pasti ga dipakek lah,, mana ada nekan senar pake jempol --"

Lihat gambar di atas.. Jempol digunakan untuk memetik 3 senar bass / senar tebal, sedangkan telunjuk, tengah, dan manis punya tempat masing2 pada senar treble / senar tipis..

Tahap Pelemasan

Lihat gambar di bawah ini, pelemasan cukup membutuhkan 4 fret saja. Telunjuk kiri (angka 1) tekan pada senar bass yang paling besar di fret mana saja, diikuti dengan jempol kanan (J) memetik pada senar tsb. Lalu Jari Tengah Kiri (angka 2) tekan pada fret sebelahnya, diikuti dengan jempol kanan (J) memetik senar tsb.. Dst.. Haduh sulitnya menggambarkan dengan tulisan >.<

Setelah Senar pertama di ulang2 sudah lemes/lancar,, yuk menuju senar berikutnya.. ini masih pake jempol..

Senar ke 2 diulang2 sudah lancar, ke senar ke 3, ini juga masih pake jempol..

Nah Senar ini MEMETIKNYA HARUS PAKAI TELUNJUK!! karena supaya terbiasa dan lincah pada semua jari..

Untuk senar selanjutnya, pake jari tengah, lalu yang senar terakir, pake jari manis..

Pelemasan Kedua

lihat gambar dibawah ini. ikuti saja, jangan lupa jari2 tangan kanan harus sesuai dengan senarnya ya.. Ulangi terus menerus, Juga variasikan,, ini kan ke atas,, coba dari atas ke bawah, dll..

Bagian 1 cukup sampe disini dulu saja ya.. tunggu bagian selanjutnya.. Haduuh memang sulit menggambarkan dengan kata2 --"

http://megahnandaofficial.blogspot.com/2012/05/tutorial-belajar-gitar-melodi-bag-1.html#.UWZa9lLXNw4

Menushelaput

Diposting oleh Unknown komentar (0)

Menushelaput

Persahabatan yang terjalin sejak SMP kelas 2. Menushelaput diambil dari inisial nama kita berenam, Mega, Nur, Shely, Wulan, Puji, Tati.

Persahabatan kita begitu indah, saling melengkapi sama lain, saling mendorong, selalu memacu motivasi belajar kami. Suasana kelas yang juga mendukung perannya Menushelaput sebagai anggota pengurus kelas. Menushelaput bukan kelompok yang Elite yang harus sombong, angkuh, dll. Karena memang tidak ada yang bisa disombongkan dari kami. Hanya prestasi yang bisa kami sumbangkan untuk Sekolah, kelas khususnya.

Berikut personil dari Menushelaput.

Puji Hastuti

Tri Mega Uni

Tati Haryanti

Wulan Candana Arum

Nur Hidayati

Diantara kami berenam mempunyai karakter sendiri-sendiri.

Mega : dia anak yang lembut, penyayang, paling rajin kalo ngerjain tugas.

Nur : dia asyik,

Wulan : wulan adalah sosok pemimpin yang baik, dia bertanggung jawab, mandiri, dermawan,

Puji : dia yang paling bungsu nih, tapi pemikirannya paling dewasa. Anaknya suka lupa sama tugas, tapi cerdas si aslinya J

Tati : dia tipe orang yang ga mau explore kemampuan yang dia punya. Anaknya pinter, bahkan cerdas, tapi tidak ditonjolkan.

Nah diantara temen-temen gw berlima diatas, gw nih anggota ke 6 nya. Emang banyak perbedaan diantara kami, liat ajah nohh, merekanya pada pinter, lahhhh gw ?????

Pinter juga sii, tapi pinter nyontek, haahaaa. Gw emang ga sepinter mereka, tapi bisalah buat ngikutin mereka dalam hal belajar. Kalo masalah ide buat nongkrong, bikin acara itu lebih ke sifat gw. Karna sebenernya gw lebih suka yang life style, yang bersifat menghibur. Tapi masi di imbangi sama belajar bareng mereka.

Udah yahhh cape nihh, udah malem juga (kamis, 11 April 11, 2013 di kamar kost). Ceritanya besok lagi yahhhhhh.

Hidup butuh hiburan, jangan biarkan hidup kalian terkesan MONOTON. Buatlah hidup kalian lebih terasa HIDUP. Dengan cara mencari Sesuatu yang baru, yang bisa membuat hidup kalian terasa lebih nyaman dan hidup.

Met bobo yahhh, good night. (jangan lupa gosok gigi, cuci kaki dan berdoa sebelum bobo).

Belajar Bahasa inggris euyyy :)

Diposting oleh Unknown komentar (0)

Do what you can do today.
I often neglect and simplify the job. Never at that moment I was given the task by one of the professors to gather Official Travel List. At first I did not understand how to make it, coupled with the agreement of friends that no one class that collects the task. Finally, I do not do the work until the deadline.
With my innocent face and friends to follow the lecturer lesson. and unfortunately, the professor asked the task, while we are not working at all. Finally we were given time up to 07.00 pm for work and must be collected at the right time, because if not then we will not get the value of the course.
We only have 1 hour to complete, but thank God I was able to finish it. But not as much as if it's done on previous days.
From there I learned that we could actually just that we are lazy to do it.

sory nih guys, susunan atau pun grammar'nya acak-acakan. biasa google translate

:)

Diposting oleh Unknown komentar (0)

Saturday, march 16^th 2013

Sory nih baru di posting, udah basi banget sii sebenernya, tapi never mind.

Hari itu memberi kesan tersendiri buat kami, Aku dan Kamu. Pertemuan yang aneh sebenarnya, saat itu di LP3I mengadakan donor darah dan diselingi dengan Live Music. Kebetulan yang ngisi acara itu salah satu band reggae dari Cirebon, Kopi Item. Tau sendiri lah gw suka banget sama reggae, dan kebetulan personil Kopi Item itu temennya Yudi (pacarnya Ayu).

Awalnya gw sama Maul lagi diatas deket Lab 1(biasa nyari yang adem). Ehhh, sriwing-sriwing kaya ada suara music gitu, langsung deh gw capcus nyari sumber suara(haha lebay banget). Gw sama Maul turun ketangga deket FO. Dannnn gw seneng disitu, cz yang ngisi tuh Music Reggae, yang bikin badan gw goyang terus kalo denger instrumentnya.

Lagu pertama Kopi Item nyanyiin lagu DON’T WORRY nya Tony Q Rastavara, lagu kedua gw request Lagunya Rumput Laut - SISKA. Yang bikin gw malu, gw disuruh maju buat joget didepan bareng temen-temen Kopi Item, tapi gw akhirnya maju, ditemenin sama si Eni.

Istirahat dari jam 12 nyampe jam 1 gw balik ke kosan sama Maul. Terus gw balik lagi ke kampus jam 1an, ternyata eh ternyata, pas jam istirahat tuh Kopi Item masih perform (huuuaaaaa gubraakkkkkk itu bikin gw nyesellllllll), pas gw balik kesitu Cuma liat ¼ bagian dari lagu terakhir L.

Ya udah, mau ga mau harus rela. Nah pas merekanya lagi ngeberesin alat2 band’nya gw nyamperin kesana sama Ayu, Maul sama Mela, niatnya si pengen salaman sama vocalnya (hahaaa biasa Kepooooo).

Pas gw kesitu merekanya kan lagi pada sibuk semua tuh, ehhhhhhhh sii vocalnya minta nomer gw. (gubrakkkk keduluan diaaaa, tapiiiii gapaapaa, seneng banget malahan pada waktu itu). Gw save nomer gw di Hp dia, terus selesai perform langsung deh SMS’an. Namanya Alex, sesuai sii sama muka sangarnya. Haahaa J tapi hatinya baik ko (meragukan ).

Ternyata gw dipertemukan sama orang yang punya selera sama.

Diposting oleh Unknown komentar (0)

Lirik Lagu dan Chord Gitar

Green Day 21 Guns Lyrics

Dm C

Do you know what’s worth fighting for
Dm          Bb           F      C
When it’s not worth dying for
Dm      Bb     F              C
Does it take you breath away
Gm           Bb            C
And you feel yourself suffocating

Dm         Bb     F                  C
Does the pain weigh out the pride
Dm         Bb            F          C
And you look for a place to hide
Dm          Bb         F                  C
Did someone break your heart inside
Bb
You’re in ruins

C-F Em Dm
One, 21 guns
C              Bb             F               C
Lay down your arms, give up the fight
F      C   Dm
One, 21 guns
Cm                    Bb    F          C             Bb F-C
Throw up your arms into the sky, you and I

Dm         Bb           F              C
When you’re at the end of the road
Dm          Bb       F              C
And you lost all sense of control
Dm                  Bb            F             C
And your throughts have taken their toll
Bb                                                            C
When your mind breaks the spirit of your soul

Dm      Bb        F                  C
Your faith walks on broken glass
Dm        Bb       F               C
And the hangover doesn’t pass
Dm           Bb   F         C
Nothing’s ever built to last
C
You’re in ruins